Худею.

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Худею. > Диета


Тесты c категорией "Диета".
Пользователи, сообщества c интересом "Диета".

среда, 4 февраля 2015 г.
№56. худею. 20:25:42
 
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА

­­

Ингредиенты:
• Обезжиренный творог – 200 г
• Яйцо – 1 шт.
• Кукурузный крахмал – 2-3 ст.л.
• Овсяные отруби – 2 ст.л.
• Разрыхлитель — 1/4 ч.л.

Для начинки:
• Помидоры
• Шампиньоны
• Болгарский перец
• Репчатый лук
• Отварное куриное филе
• Низкокалорийный сыр


Разогрейте духовку до 200 градусов. Творог соедините с яйцом, добавьте крахмал, отруби и перемешайте.
Если творог очень кислый, добавьте 2 ч.л. сухого молока. По консистенции тесто творожной пиццы должно походить
на густое тесто для оладий. Вылейте его в антипригарную или силиконовую форму для выпечки. Лук почистьте и мелко нарежьте.
Помидоры ошпарьте кипятком, охладите в воде и снимите кожицу. Нарежьте их тонкими кружочками. Перец освободите от семенной коробки,
помойте, мелко нарежьте. Шампиньоны почистьте, помойте, порежьте пластинами. Вареное филе порежьте кубиками.
На тесто выложите лук, перец, мясо, грибы, помидоры. Покройте начинку слоем тертого сыра. Выпекайте пиццу 15 минут.


Музыка Sam Smith - I'm not the Only One
Настроение: Хорошее
Хочется: Кушать!
Категории: Диета, Еда, Рацион, Рецепт
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 27 апреля 2014 г.
№53. худею. 18:38:40
 
Сушка тела для женщин.


В течение первой недели разрешается использовать в пищу не более 2 граммов углеводов на один килограмм массы тела. К примеру, для тех, кто весит 60 кг, количество этих веществ будет 120 граммов. В еду можно употреблять такие каши, как гречневая, геркулесовая, рисовая. Помимо этого для питания берется куриная грудка (отварная), нежирный творог, яичные белки.

В течение второй недели количество углеводов снижается до 1 грамма на килограмм веса. Продукты можно употреблять те же, что и в начале диеты.

Третья неделя: разрешенное количество углеводов уменьшается в два раза. Таким образом, на килограмм веса нужно употреблять не более 0,5 грамм.

Следующая неделя продолжает режим предыдущего периода. Однако, тем, кто неважно себя чувствует при соблюдении данных рекомендаций, лучше перепрыгнуть этот этап, и перейти сразу к следующему.

Практически через месяц после начала соблюдения диеты, а именно на пятой неделе количество разрешенных углеводов плавно увеличивается. В данный период необходимо вводить в рацион продукты, богатые углеводами таким образом, чтобы получилось не более 1 грамма на килограмм веса.
На последней неделе нужно постепенно вернуться к первоначальному числу углеводов. Пропускать этот этап нельзя, так как имеется риск резкого набора веса.


Настроение: Ух
Хочется: -
Категории: Диета, Программа
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 23 марта 2014 г.
№49. худею. 08:34:26
 
­­


Ну что?
Попытав "обменку" шоколадной как-бы диетой, очень счастливой диетой,
теперь стоит перескочить на чуть ли не экстремальную диету.
Будем пробывать! Три дня ада. Ох-хо ]:-)­

Завтрак экстремальной диеты
Вода 150 грамм, добавляем 1 столовую ложечку меда, 5 или 7 капелек сока лимона. Перемешать и выпить. Через минут 10 - 15, можно выпить чашечку чая или чашку кофе.

Обед при экстремальной диете
Индейка вареная и овощи (любые) 500 грамм

Ужин на экстремальной диете
Отварная белокочанная капуста 150 или 200 грамм. Отварить в 150 граммах воды 15 - 20 минут и не солить.
! Приготовленный отвар выпить за 30 или 40 минут.


Настроение: Нормальное.
Хочется: На диету.
Категории: Диета, Завтра
Прoкoммeнтировaть
четверг, 27 февраля 2014 г.
№48. худею. 20:07:51
 
­­


И так, помешав бесконечному потоку информации о тренировках и диетах,
напишу о себе.
Спустя какое-то время, я убедилась в том, что питание - один из самых важных
компонентов правильно похудения и построения собственного тела.
Мне очень сложно придерживаться его, но я стараюсь. Послезавтра неделя, как стараюсь.
И эта неделя была очень результативной!
В зале была в понедельник, среду, буду в субботу, воскресение и понедельник.
Тренировки не меньше, чем час - полтора, кардио-нагрузки, силовые упражнения и упражнения на растяжку.
Главное - ни минуты отдыха! Много воды! Диета!
Из всех испробованных мною, идеальной стала "Кремлёвская", если её действительно строго придерживатся
(иногда не выходит :-D­ ).
Каждое утро к радости от -0,2 до -0,5. :)­ Достаточно неплохо.
Посмотрим, что будет к концу первого этапа.
До идеального веса: ТРИ килограмма!


Вес: 64,2


Музыка 104.3
Настроение: Отличное.
Хочется: Сделать пресс.
Категории: Вес, Диета, Зарядка, Отлично, Пресс, Рацион, Улучшение
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 29 ноября 2012 г.
№27. худею. 13:30:37
 
Не писала, но от диеты не отступала.
Ем сейчас очень мало. оО Да и почти всегда не хочется.
Правда вечно наедаюсь в обед : D хотя "наесться" для меня -
это уже просто сьесть батончик мюсли.
Короче, спортом занимаюсь, на танцы хожу, лишнего не ем,
сладкого не жру.
За эту неделю - -2 кг.
Сейчас: 67,5
Сидим до "Таиландовских дней".
Это примерно на восемь кг за эти три недели, если всё буду делать как надо.

­­


Музыка O sole mio
Настроение: Хорошее.
Хочется: Остаться дома :3
Категории: Вес, Диета, Отлично, Рацион, Улучшение
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 25 ноября 2012 г.
№26. худею. 18:09:32
 
Завтра, 26.11.12.
Завтрак: один ломтик хлеба с отрубями, намазанный тонким слоем масла, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
Обед: 200 г вареного картофеля или салат (без майонеза!);
Перекус: овощной салат или фитнесс-батончик или банан/груша/яблоко;­
Ужин: суп-пюре без сухариков!

Утром зарядка 25 минут.

Диета началась.
Счет пошел.


­­


Настроение: Наманок.
Категории: Stay beautiful, Диета, Завтра, Зарядка, Рацион, Мотивация
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
пятница, 23 ноября 2012 г.
№25. DIET худею. 20:59:45
 
Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".


Завтрак:

(чередуйте предлагаемые варианты):
один ломтик хлеба с отрубями, намазанный тонким слоем масла, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или не подслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед:

сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
100 г макаронных изделий из пшеничной муки твердых сортов с одной из следующих добавок:
100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
большой бокал сухого вина и маленький злаковый фитнес-батончик;
один банан и одна небольшая груша;
два ломтика хлеба с отрубями и салат;

Штрафные санкции:

Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.


Категории: Диета
№24. худею. 20:55:15
 
Hello everybody.
Я жирная, дурная корова.
Я действительно достигла своей цели спустя три месяца.
Ну как, почти достигла, но очень даже.
А потом - школа, стресс, проблемы, и я забила,
находя утешение в еде и сне.
НО НЕТ,
не бывать этому. ХА. Я если поставила цель, то обязательно её достигну.
И так, снова ставлю себе задачу, - до 31 декабря 12-го года
65 килограм, и ни на грам больше!
Сейчас я занялась танцами, на каждой тренировке бегаю-прыгаю как подорванная,
представляю, сколько ккал теряю там. Осталось не есть каку.
Впринципе каку я тоже не ем, не считая того, что я не ем вообще.
Это плохо, поэтому нашла хорошую диету и буду придерживаться её.
У меня иногда возникает вопрос - "ради чего?".
Ради себя, в первую очередь, ради целей, амбиций, ради успеха и улыбок.
Ради растянутых маек и не мешковатой одежды, ради размера M на джинсах,
ради маечек оголяяших талию, ради красивого купальника, ради завистливых взглядов.
Ради себя самой
Да, девятый класс - это экзамены, бешеная нагрузка и дикая усталость,
но я никогда ничего не добьюсь, перенося всё со дня на день, что перерастет в месяца и годы.
Захотела - достигла, других путей нет.
4 января в Таиланд и я должна выглядить хотя бы хорошо, а до лета посмей только не выглядеть на все "отлично"!
И так, как обычно:
"Будет тяжело сейчас - будет легче потом",
"Хочешь закончить - вспомни, почему начинал".
ВСЁ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ.
Я же умничка, ну?

­­


Хочется: Достичь цели.
Категории: Диета, Зарядка, Мотивация, Худею
понедельник, 25 июня 2012 г.
№18. худею. 22:16:46
 
Как я буду начинать своё утро!

­­

1. Стакан воды с лимоном.
Стакан воды с лимоном с самого утра повышает активность,
помогает организму, плюс это очень полезно перед приемом пищи.

2. Зарядка перед бегом!
Сначала зарядка - потом бег, иначе от бега будет меньше пользы.

3. Дневная норма зарядок - сорок минут!
Пять минут обруч, пресс 35 раз, снова обруч, снова пресс,
упражнение на внутреннею часть ног сто раз, отжимания.

4. Завтрак - самое важное!
От того, как ты позавтракаешь, зависит то, как будешь чувствовать
себя в течении дня. Овсянка - наилучшая "утренняя" еда.
Она и вкусная, и полезная, и долго сохраняет чувство сытости.

5. Шоколад - можно, но до полудня!
Употреблять шоколад и сладенькое, оказывается, можно.
Легко и просто! Но только до 12-00 и только в разумных количествах!
Кстати, чёрный шоколад, если содержит больше 70% какао, о-очень даже полезен.

Доброго вам утра! ; )


Настроение: Хорошее!
Категории: Диета, Зарядка, Мотивация, Рецепт
Прoкoммeнтировaть
№13. худею. 08:49:29
 
­­

И так, ар лабу диену.
с:
После Лиго, естесственно, я нажрала.
А как иначе. Эти три дня были просто оттстооой,
если вспоминать все, что я ела.
Чипсы, жареное мясо, газированные напитки, сладкое..
Обоже, стыдно! Эту неделю посижу на одной диетке, которую только нашла.
Плюс надо увеличивать упражнения утром.
Почему после той трехнедельной диеты я стала такой ленивой!?
Давайдавайжирнаякор­ова!!утебявсеполучит­ься!!!


1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.

3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, или 50 г нежирной ветчины, или 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, + 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.


Настроение: Хорошее.
Хочется: Похудеть.
Категории: Лень, Мотивация, Рацион, Еда, Диета
комментировать 14 комментариев | Прoкoммeнтировaть


Худею. > Диета

читай на форуме:
ну ка валите все сюда мать вашу!!!
Подскажите интересный дневник почит...
Реклама!
пройди тесты:
какой ты сапог пара???
Твоя романтичная история с Дейдарой...
Ещё одна Сакура но с другими интересами...
читай в дневниках:
Я начинаю сторониться людей. Не хоч...

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх